Всем доброго утра и славного дня! Озаботилась вопросом о возобновлении тренировок. Но!!!!!! У меня…

Всем доброго утра и славного дня!

Озаботилась вопросом о возобновлении тренировок. Но!!!!!! У меня адски болит спина и немеют лопатки. При неловком повороте защимляет грудной отдел и сидалищный нерв. Тупо не могу лечь на пол на спину😪Знаю, что в тренажёрке станет хуже😥 Подумываю пойти на йогу🤔 Кто ходит, посоветуйте клуб/ тренера. Может кто-нибудь ходит во Фитнейшен, можно отзывы!!!!

Ps: мануальный не поможет пока, ну или временно решит проблему. Нужно растягивать мышцы и укреплять.