На ГВ вообще реально набрать мышечную массу(хочу кругленькую попу)?

Делаю 2 месяца, попа подтянутая и без целлюлита, но мышцы в этой части не увеличиваются, она плосковата(((

@diana_filatova ну вы же понимаете, чтоб накачать красивую попу, нужно время и терпение + вохможно, упражнения не на все мышцы. Мне, например, очень сложно прокачать среднюю и малую ягодичную.

Дома я все что можно делаю с утяжелителями, хочу пойти в зал и со штангой позаниматься, но вот хочу понять есть ли смысл, так как ем как слон, но все равно худая, все в малого уходит...

@diana_filatova, ну ГВ да.....я сама два года назад весила 43 кг, бросила кормить и чуть набрала.

Но я себе попу круглее гораздо сделала, она у меня какая-то квадратная была, а сейчас норм. Но она у меня от природы не маленькая

@kovtun_nastya95, до беременности я много в зале тренд а и она была классная, хоть и весила на 10 кг я больше. Во время беременности вся мышечная масса и жирок ушли)

Сколько не ем, а вес стоит. И дома занимаюсь через день с утяжелителями , а мышечная масса не увеличивается. Все в малого идёт, мне кажется...

@diana_filatova, дома будет мало ефекта

Нужно увеличивать веса для набора массы . У меня получилось только в зале и с тренером ,чтоб смотрел на технику

до беременности она у меня хорошая была, как раз в зале ее и накачала, но во время ее и после вся мышечная масса испарилась. Просто хочется понимать со штангой на ГВ ее можно накачать такую же как и не на ГВ)

И я высохла🙈

Боюсь просто, что пока ГВ организм не будет белок тратить на рост мышц, а все пойдёт в молоко((((

@diana_filatova, считай из расчёта 2 грамма на 1 кг веса твоего, минимум жиров, ну и тренировки 🤷🏼‍♀️

Одно дело просто массу набрать, а другое дело мышцы наращивать. Я вообще не верю в какую-то эффективность тренировок дома. Подтянуться да, можно и дома, а ковать красивое тело - это зал, и тренер

@sofa_2011, больше фунционалкой всегда занималась в зале, и дома неплохо вспоминаю + гантели и утяжелители есть дома, но без штанги попу практически нельзя увеличить((((

Начну хоть раз в недельку в зал ходить пока😋

@diana_filatova, мне тоже так казалось, а в итоге 1900-2000 ела, как оказалось 😬 посчитайте для себя) и белок Вы же чистый посчитали, что 100 гр, а не белковые продукты?)))) Если по питанию все сойдётся, то тогда все упражнениями))

@diana_filatova, если айфон, то очень удобное приложение fat secret, чтоб самой не считать 😉

посчитаю завтра😊

@diana_filatova, хорошая фигура))👍🏽

Я тоже худее, чем была, но без тонуса.. форменности нет

полтора года пыталась похудеть, но помогла только беременность😂

Теперь хочется совершенства🌟

@diana_filatova, понимаю😂