Девочки, может кто-то знает хорошие видосы или статьи с дыханием при родах, и кому они действительно помогли. Вариантов…

Кобаса

Я вот вчера спрашивала о «кому помогло давние по Кобасу» там все кто ответил - всем помогло)

Кобаса помогло

Кобаса👍 Реально помогло. Смотрела курс "Естественные роды"

Всё, что я смотрела, в час Х благополучно забылось))) помнила только, что выдох должен быть в 2 раза дольше, чем вдох. Так и дышала - вдох на 4 счета, выдох на 8. Это здорово облегчило боль, я ее практически не чувствовала. Ну как - не больнее, чем при месячных, терпимо. А вообще, самое главное - это Ваш внутренний настрой. Я все 9 мес. себя настраивала, что мои роды пройдут быстро и благополучно, и малыш родится здоровым. Так и получилось. Так что настраивайтесь только на позитив! Легких Вам, быстрых, неболезненных родов и здоровенького малыша!