Йога очень помогала)

От спорта было ещё хуже 🤦🏼‍♀️ лежала тюленем.

Но на сроке 7+ после бассейна было легче.

И регулярно ходила на «массаж для беременных» , а после - тейпы! Отличная тема!

Сходите к хорошему остеопату

У меня ужасно болел. Так что не могла ни встать,ни сесть. Но началось с 20 недели где-то так. Ничего не делала. Прошло само.

я мазала меновазином, ходила розрабатывала, было больно но помогло, так за беременность два раза седалечный защемлял, мне скпзали это от быстртго набора Веса

Очень мучалась с этим делом. Спасла мазь Траумель, не дёшево но эффективно. Легкими массажными движениями втирать

Ничего не делала/ю само прошло на 16-18 неделе.

Лежала на бутылке копчиком

Вытягивала

Но осторожно при беременности

Ничего не делаю, терплю...жду когда рожу , пройдет)

Что только не делали.. и мазала, и кололи, и зарядку. Только роды помогли разгрузить😅