Девочки скажите пожалуста как лучше похудеть в ляжках😁, начала заниматься дома ну там присяд выпод и т.д. но понимаю что ток походу наращиваю мышцы😧 а хочется просто подтянуть кожу и слегка убрать внутрений обьем бедер😕 Какие упражнения посоветуете？
Лучший комментарий
Комментарии
Это если говорить именно о похудении, а не о подтягивании или наборе мышечном массы
Питание. А для похудения ног лучший способ это бег трусцой, или просто много ходьбы.
Есть бесплатный тренинг "Как похудеть при помощи головы" ссылка
@lisa202008 привыкнете, главное без срывов )) все получится !!!!
мне кажется на 13 минуте я умерла🤕🤐💀✌👀 Он монстрррррр, буду заниматься спасибо это круто реально！ Интересно а я завтра смогу ходить？👀👀👀😹😹😹
@lisa202008 нет, не сможете!! 😂😂 Но надо себя заставить, только комплекс упражнений другой выберите
@malenkiykit ну да я там посмотрела календарь тренеровок) спасибооо
Чтобы нарастить мышцы в этих местах вам нужно нехилое утяжеление (больше 40 кг). Не переживайте, занимайтесь. Локально похудеть нельзя, к сожалению.А в проблемных зонах в принципе жир уходит в последнюю очередь. Но мышечный каркас поможет вам тратить больше энергии-быстрее сбросить лишнее
Никак. Организм худеет равномерно. Похудеть можно только изменив свое питание,спорт как весомое полезное дополнение
Коленно локтевая поза, выпады вверх , задействована и попа и ноги, только нужно не тупо «выбрасывать» ногу, а прорабатываться медленно, что бы как бы мышцы к концу сводило) и не прям высоко
ну я так делаю причем с грузом на ногах, не будет ли рости мышечная масса？😩
@lisa202008, ну если ещё пп, то все будет 👍🏽у меня у самой это проблемная зона, убиралась хорошо
Никак. Организм худеет равномерно. Похудеть можно только изменив свое питание,спорт как весомое полезное дополнение