Немало девушек сталкивается с нерегулярными и болезненными месячными. Многие терпят их всю жизнь, но…

Немало девушек сталкивается с нерегулярными и болезненными месячными. Многие терпят их всю жизнь, но ведь можно избавиться от этой проблемы!

⠀

💞Менструальный цикл - это циклические изменения функций половой, нервной, сердечно-сосудистой и других систем.

⠀

❣При менструации происходит отторжение слизистой оболочки матки, сопровождающееся кровотечением.

⠀

⭕В первой фазе цикла созревает яйцеклетка и выходит из фолликула. Во второй фазе происходят изменения в эндометрии матки для оплодотворения яйцеклетки и имплантации зародыша.

⠀

⭕Если оплодотворения не происходит, слой эндометрия отторгается, из половых путей появляются кровяные выделения. В репродуктивной системе вновь происходят процессы, направленные на обеспечение созревания яйцеклетки.

⠀

❣Причинами болей во время месячных могут быть:

⠀

❌неправильное положение матки

⠀

❌недоразвитие матки

⠀

❌воспалительный процесс в половых органах

⠀

❌эндометриоз

⠀

❌повышенная возбудимость центральной нервной системы.

⠀

❌слабые интимные мышцы.

⠀

➖Слабые мышцы тазового дна не могут поддерживать в правильном положении матку, она не получает достаточного кровоснабжения.

⠀

➖Плохой сон (в том числе недосыпание), обилие стрессов, курение увеличивают интенсивность боли во время месячных.

⠀

✔Наладьте режим труда и отдыха.

⠀

✔В рацион следует включить рыбу, морепродукты, растительные масла, пищу, содержащую витамины группы А, В, Е, лактобактерии.

⠀

✔При болезненных месячных  показано общеукрепляющее лечение,  гимнастические упражнения, улучшающие эластичность и тонус мышц.

⠀

❣Поэтому начните делать интимную гимнастику🤗. Женщины, занимающиеся вумбилдингом, в короткие сроки избавляются от болей во время месячных - так показывает наша практика.👍

⠀

⚠Не забудьте перед тренингом посетить гинеколога! Если причина болей - воспалительное заболевание, необходимо пройти курс терапии. Это противопоказание для занятий вумбилдингом.⚠