ВИТАМИНЫ НА ГВ
Делюсь собственным опытом применения.
Проверено👆

💎Генератор коллагена
(кремний+холин)
Biosil, Natural Factors,
Восполнение дефицита кремния. Холин полезен для развития умственных способностей ребенка.
Кремний стимулирует выработку коллагена, что способствует восстановлению кожи после родов.
Кроме того, кремний — это и здоровье волос.

🏔️Магний.
Now Foods, Magnesium Citrate.,
Хелатная форма магния, т.е. его максимальная биодоступность.
Профилактика растяжек, состояний хронической усталости, судорог, аритмий, повышенной нервной возбудимости.
Суточную порцию магния при кормлении рассчитываем по формуле: вес тела умножаем на 10 мг магния.
Между приемом магния и витаминно-минерального комплекса — не меньше 2 часов, чтобы магний не мешал усвоению железа в комплексе.

🥗Витаминно-минеральный комплекс для беременных и кормящих матерей.
Garden of Life, Vitamin Code, Raw Prenatal.
Совершенно роскошный комплекс, сырые витамины.
В отличие от остальных, на него нет аллергии у малыша. И где-то через месяц после приема на голове стали расти волосы👏👏👏А я реально паниковала, потому что сыпались они страшно.

Спирулина.
Healthy Origins, Organic Spirulina.
Спирулина является пресноводной сине-зеленой водорослью, которая может похвастаться одним из наиболее полных профилей питательных веществ в природе. В спирулине белка - в 3 раза больше, чем в говядине, и это полноценный белок, содержащий все 8 незаменимых аминокислот, которые человек может получить только с пищей, а также служит источником множества важных фитопигментов, аминокислот, жирных кислот, минералов и витаминов. В спирулине содержится важная гамма-линоленовая кислота (группа Омега-6), которая в природе встречается еще только в растении примула вечерняя и грудном молоке. За это спирулину называют МОЛОКОМ МАТЕРИ ЗЕМЛИ.

🌞Лецитин подсолнечный.
Now Foods, Sunflowers Lecithin. Капсулы. Для мозга и нервной системы мамы и ребенка.

🐟 Омега-3 для беременных и кормящих матерей.
Jarrow Formulas, Max DHA.
Д,ля развития умственных способностей ребенка, навыков общения, координации.
Сосуды и кожа женщины, а также профилактика послеродовой депрессии.

P.S. Схема не моя, заимствована у одного очень известного айхербблогера.

P.S.S. Я не доктор, я мать-гэвэшница, кушающая витаминки)