Ой девочки, помогите!
Ноют ужасно икры. А с кровати вообще сложно встать болят 😬
Дотронуться не могу до них даже.
Но нагрузки не какой не было, много не ходила, можно сказать что лежала все время.
Что делать?
Меньше ходите и не напрягайте ножки,а когда происходит судорога,тяните большой палец на ноге к себе
Можно ещё массировать очень аккуратно,попросите мужа,пусть поразминает икры