А что вы хотите нового там увидеть? Скорее всего это мясо(лучше не жирное), рыба пару раз в неделю, обязательно овощи, фрукты, яйца. Меньше сладкого, жареного, жирного и химии конечно же. Вот мне кажется и все правила. Моё субъективное мнение.