Уберите один предпоследний сон и уложите спать во столько, во сколько хотите выработать режим. И придерживайтесь этой схемы три дня. Потом сами заметите, как малыш будет хотеть спать именно к этому времени. Но это должно быть одно и то же время. Да, первые пару дней он будет противиться и капризничать-но если хотите режим -это стоит того, чтобы потерпеть

Во второй половине дня побольше активничать и купание за час до сна

Поднимите его раньше, не дайте днём спать, перетерпите то время когда он обычно спит, он будет очень капризным, но уснёт в 8-9вечера. Кардинально, но действенно, как минимум в нашем случае:)

Тоже самое

В 12 спать только улаживается

Уже и раньше поднимала

Ничего не помогает ....

В нас теж так було

Тепер 11 засинає

Просто почала спати класти кожні дві години вдень , 2,5

І виходило що останній раз дитина просипається о 20:00, 21:00 приблизно і до пів 12 вже спить

Безрезультатно 🤦🏻‍♀️

Кожного дня старайтесь зміщувати ваш графік на 15 хвилин назад і через два тижні доб'єтеся результату