➡ А вы уже были на гимнастике для беременных?

➡️А вы уже были на гимнастике для беременных?

В субботу в 10.30 в нашей школе состоится занятие по гимнастике.

Записаться вы можете написав в 📩директ

Или позвонив по телефону 📲712-719.

_________________________________

⠀При отсутствии противопоказаний, физические упражнения будут весьма полезными для женщины, ожидающей малыша.

☝️Безусловно, нагрузка не может быть такой же серьезной, как до наступления «интересного положения».

🤰На всех сроках беременности важно ограждать себя от таких занятий, которые могут привести к травматизму.

К ним можно отнести:

🔹бокс

🔹верховую езду,

🔹прыжки с парашютом,

🔹танцы,

🔹дайвинг,

🔹катание на лыжах,

🔹езда на велосипеде.

Физические нагрузки при беременности – это полезно, поэтому даже не сомневайтесь о том, можно ли заниматься в этот период спортом.

🤰Для будущих мамочек очень важной становится тренировка трёх мышечных групп — мышц спины, таза и живота.

🍃Тут идеально подходит гимнастика для беременных.

Благодаря ей, вы не только будете поддерживать себя в форме, но и подготовитесь к родам.

🔹Во-первых, укрепление мышц живота способствует выполнению их функции по поддержанию растущего малыша и увеличивающейся матки.

🔹Во-вторых, укрепление мышц таза и промежности позволит избежать проблем после родов.

🔹В-третьих, укрепление мышц спины улучшает осанку и уменьшает напряжение в пояснице.