#100днейППдень8
Завтрак : хлопья с молоком Общий вес порции 250 гр
Перекус 1: яйцо варенное
Обед : спагетти Болоньезе ПП Общий вес порции 250 гр ( ниже напишу рецепт)
Перекус 2: пропустила
Ужин : Цезарь ( с соевым соусом )
Чем отличается диетическая Болоньезе от традиционной ?
Тем что его основу составляют спагетти из твёрдых сортов пшеницы ( в моем случае Макфа) , а так же постное мясо ( куриная грудка , индейка , филе говядины )
Готовила тоже совсем по другому )
Сначала обжарила лук , после помидорки без кожуры и смяла их в пюре нужны прям спелые .
После добавляю куриное Филе (порезанное мелкими кубиками ) тушим 15 минут ( если помидоры не спелые , модно томатный сок Добавить ( Солт , специи я готовила без них . Жарится все на оливковом масле ) отвариваем спагетти и вуаля все готово ✅
Комментарии
@maxmarr, если очень хочется модно и шоколад но тоже до 12)))
Я кстати на сладкое не особо , а вот мясо люблю 😅
Дааа, взвешивалась , была в шоке ) решила каждые 10 дней взвешиваться , смотреть на результат . Через два дня напишу на странице сколько отвес
Здравствуйте..я тоже сижу на пп, это утром что вы кушаете что за хлопья?
@anikidi, сейчас везде есть куча химии , и углеводы . Углеводы быть должны , без них не будет никого ПП, самое главное подбирать цельнозерновые и без сахара по возможности . без этого никак . А молоко у меня без глютеновое и обезжиренное .
Это лучше чем есть вообще что попало )
@elyaboom вы все верно говорите, углеводы должны быть обязательно. Просто углеводы нужны те, что перевариваются долго, а не усваиваются моментально. Такого плана хлопья все равно что есть манку.
@anikidi, спасибо за комментарий , я об этом подробнее узнаю почитаю )
Ты сладкое кушаешь?)