Как помочь ребенку наверстать недосып? Советы для мам
Мамы, покидайте советами. Как «отоспать» ребёнка? Нам со дня на день 6 мес. От своей нормы сна за день недосып в целом на 4 часа. Это сказывается на ней быстрой усталостью, капризами и частыми ночными пробуждениями в силу этой самой накопленной усталости. Укладывания все проходят прямо с боем. Днём вообще стали спать только в коляске на улице и то максимум 40 минут.
На ночь засыпаем на руках на груди с шиканьем и похлопыванием. Укладываемся около часа в общей сложности. 😑
Продлить по времени дневные сны ни дома, ни на улице не выходит. Пробовала по разному.
Какие есть способы отсыпания? Что делать?
Комментарии
Я так и не нашла на этот вопрос, ответ. С возрастом более менее лучше. А так у нас тоже дела со сном, с рождения.
И наблюдайте за признаками усталость: зевание, потиранте глазок и ловите эти окошки сна
Пересмотрите свой режим, сдвигайте все на 30 минут раньше, это касается и утреннего подъема
Если продлить не удаётся дневные сны то в ночь уводите в 18.00-18.30. Да будет просыпаться,но не поднимаете а укладывайте дальше
Плюс у нас в комнате во время сна всегда прохладно, умеренно влажно и затемнено)
Я свою в этом возрасте начала укладывать на ночь в 7 вечера- это время выработки мелатонина в организме) спали часов до 7 утра) ну, и потом часа по 2,5-бодрствует и спать) 3 дневных сна было)
Пробовала уложить несколько дней в 20.00-20.30 на ночь. Так же просыпается через 40 минут и все мои условия не помогают никак продлить
@savl.kate да, и моя просыпалась первое время, я укачивала на фитболе и она дальше спала. Около месяца так было, а потом норм. А месяцев в 8 мы уехали на дачу, там ни фитболов, ни кроватки своей. Так я ее рядом с собой клала, и она научилась сама засыпать) и жизнь моя вообще красками заиграла😂
@yanashepeleva, у нас пока только совместный сон. Но самостоятельно не может успокоиться, ещё ползать учится- дак как заводной моторчик. Плачет, но не может спать
Найдите нормы бодрствования сна для своего возраста. Допустим, от часа до двух бодрствует ребенок. Берете среднее значение 1,5часа. То есть проснулся ребенок, через 1,5 часа укладываете. В тетрадку записали сколько ушло времени на укладывания. В следующий день уложили через час сорок, записали результат, в следующий час двадцать записали результат - сравнили где лучше вышло. Туда и двигаетесь.
Ну и заведите дневник сна - сколько спит от и до. Допустим спит по 40 минут, попробуйте в 30-35 минут чуть расшевелить ребенка, но не будить - например ребенок может чуть приоткрыть глазки и закрыть или поменять позу ручек ножек, ну вы поняли. - это делается чтлбы ребенок смог продлить фазы сна.