Малышу уже пошёл пятый месяц и я поняла, пора, пора приходить в форму...
На фитнес и всякие другие программы пока не могу выезжать, живем за городом, да и с малышом некому сидеть.
Сделаю акцент на питании, полностью откажусь от мучного, жирного, сладкого и всякой другой вкусной бяки😪
А вот с физической нагрузкой проблемка предстоит, кто на дому делал упражнения? Как домашняя обстановка не мешает сконцентрироваться на тренировках?💪
Расскажите мамочки как вы приходили в форму, очень интересно почитать реальные отзывы....😊
Комментарии
Этот вечный круговорот от худения к поправлению, среднего не дано))))) я с вами на ПП))))
Скачайте какую-нибудь программу тренировок)
Проходила с ней один фитнес марафон за 3000 тг, тренировки на дому. Очень дисциплинирует. Результат был но потом опять беременность 😃
ссылка
Вакуум, планка, скручивания и растяжка. Этого достаточно для начала. Отличный будет результат. Выпады и приседания можно
Вот думала и начать с выпадов и приседаний)
Отказ от мучного, сладкого и жирного, и пить больше воды - это уже хорошо) а физ нагрузки при желании можно легко, главное взяться. С первой дочей я ленилась долго, потом как взяла себя в руки и добилась отличного результата, даже до родов так не выглядела) а сейчас так тяжко😭😭 совсем расслабилась! Дайте кто нибудь пинка мне🤣😅
Ой воду я и так литрами пью из за ГВ, мне тоже пожалуйста пинка в студию))))))
Я худела с aika_pp_fitmom
Минус10 кг за перв месяц, марафон пп
За 3 мес - минус 17 кг
Потом через год все набрала, т к пилять расслабилась и з@&балась худеть, вот честно.Счас еще больше вешу, не могу взяться за себя.Все, завтра на пп)))