Помогите 😀 как спастись от бессонницы 😝 не могу раньше 4-х уснуть 😣😣😣

Глицин, валериана

По смотри какой нибудь сериал

Пытатьсч уснуть раньше. Сама мучаюсь. Иногда получается. Если в 9 лягу; того гляди к 12 засну😂

Каждую ночь просыпаюсь в 3.00 и ничего не могу поделать (((🙈

А я не могу раньше 1-2 уснуть и просыпаюсь в 4:30 и не могу уснуть, с тем расчетом что мне сейчас ещё ехать на работу и сидеть там сутки 😢😢😢

А Я не могу вообще по ночам спать)не раньше 7 утра засыпаю😬нечего не помогает😔а утром не как не могу пересилить себя встать по раньше( когда к врачу только встаю а потом вырубаюсь днём и ночью опять сижу

У меня тоже так было. Нормальный сон шел только под утро. Еле вытерпела до выхода в декрет. А потом спала как тюлень))))до утра спать было неудобно и какой-то дискомфорт внутренний.

Представляла что лежу на пляжу и как шумят волны, вырубало моментально. Главное представить как волны туда сюда воду гоняют

валерианка вообще до одного места , не помогает

врачи её прописывают,но она дерьмо

Я не одна такая😀😀 спасибо за советы☺☺