У меня подруга после двух кесаревых мучалась с диастазом какой-то большой степени. Все врачи прочили операцию, но один врач сказал ей делать физические упражнения. И она прям каждый день делала, пару месяцев. И в итоге реально диастаз уменьшился до нормальной степени. Так что все в ваших руках!
У меня не сильный,но есть...когда стою,то кажется,что вообще всё в порядке...но расхождение я нащупала и поясница периодически болит от нагрузок излишних((