Девочки хелп!

Как только выхожу на улицу, обязательно на следующий день или насморк или начинает болеть горло

Полощу фурацилином, промываю АкваЛорБеби

Когда сижу дома, все замечательно, стоит выйти прогуляться на полчаса буквально, сразу что-то потом появляется(((

Хожу в маске с оксолиновой мазью в носу, не особо помогает

Совсем дома сидеть не могу, учеба и работа(

У кого может было такое?Как справлялись?