llione55087
Ляна·Мама двоих (младенец)
Давно хочу перейти на Правильное питание , чувствую прям, что организм требует. Не могу есть соленую пищу, чаще все на пару итп🤭Посоветуйте, кто в теме, что почитать, с чего начать? Я полный лес👀когда нужно белки/жиры/углеводы.
3
Tgym в ютубе наберите, там все разжевано как посчитать бжу, потом скачайте счётчик калорий и записывайте все туда, у меня YAZIo, он синхронизируется с программой «Здоровье» на айфоне, учитывает вашу активность.
И на том канале на ютубе кроме теории, масса рецептов, тренировок и всякой полезной инфы про зож