Девочки , как быть 😒я так мечтала походить на йогу , и вот решилась после родов .Сегодня было первое пробное занятие 🧘♀️🧘♀️🧘♀️мне очень понравилось.но йога больше для тонуса , поддержания , для духовного состояния , НО не для похудения (((((( к сожалению. А мне надо скинуть свои лишнии кг😞😞😞вопрос ? -есть ли у кого то знакомые , или из личного опыта кому йога помогла скинуть лишний вес ????
Комментарии
@aselya.uk.93, в водолее на стоителе, аква не дорогая, точно не скажу, но не больше 3,5 тыщ! Там и тренажёрный зал есть с тренером, тоже примерно так стоит, единственный минус, помещение маленькое.
Зато йога полезна очень.. я вот пока вообще никуда немогу пойти..
малыша оставлять нескем....
А худеть тоже надо ☝набранные за бер.. все скинула , но фигура особенно живот и попа-печаль печальная🙈😞😆...
А пп я что то пока не могу, досих пор еще кушаю не все продукты...
Массаж кстати хорошая вещь, я на живот сама себе делаю!!!
@aselya.uk.93 аккуратно, у такой горячей йоги много противопоказаний. Худеть не надо, слово плохое- худо. Нужно стройнеть или приводить себя в форму. Физупражнения это хорошо, но на 80% сброс лишних кг зависит исключительно от питания. Уберите рафинированные продукты, простые углеводы, делайте упор на белковые продукты вместе с овощами, например мясо и салат из овощей, разные вариации. Сложные углеводы в виде цельнозерновых каш. Никаких сладостей, мучного, бешбармака на ночь 😂😂😂. Дополнительно проверьте щитовидную железу, сдайте анализы на инсулинорезистентность, содержание витамина д3.
Так же почитайте про 3 разовое питание, что намного лучше, чем 6 разовое с перекусами, т.к. не приводит к инсулинорезистентности.
@siberia.girl, мож проще толстой остаться? 😃😃😃
Да и фитнесс навряд ли.
Я начну с разгрузочного дня и ходьбы по лестницам неделю.
Ну почему , фитнес все равно тож даёт многое 🏃♀️🏃♀️🏃♀️
Я тоже задумалась о похудении. И решила начать с массажей и ПП
Ну пп я бы тоже придерживалась и доп йога , но самое интересное что там даже не одной капельки пота ))))нет таковых физических нагрузок ) но я под впечатлением от первого занятия ))) но понимаю что йога не даст таких результатов наверно как фитнес 🤔
Чтобы скинуть лишнее нужны кардиотренировки, йога к таким не относится.