Иммунитет ребенка. ⠀ Одна из самых животрепещущих мамских тем: как уберечь и чем лечить своих детей. ⠀ Неделя в саду и 2…
Иммунитет ребенка.
⠀
Одна из самых животрепещущих мамских тем: как уберечь и чем лечить своих детей.
⠀
Неделя в саду и 2 недели дома. Знакомый график?
⠀
А ведь так не должно быть!
⠀
Идея, что первый год в садике ребенок беспрестанно болеет, чтобы выработать иммунитет - чушь!
⠀
Да, ребенок попадает в новую среду, в большой коллектив и ему необходимо вырабатывать иммунитет к тем вирусам, бактериям, которые его окружают.
⠀
Но болеть (кашель, насморк, температура) при этом совершенно не обязательно. Если имунная система работает хорошо, то борьба с непрошенными гостями, выработка антител и, собственно, иммунитета, проходят совершено незаметно и бессимптомно.
⠀
А если бессимптомно не получается?
⠀
Нужно разобраться в чем причина и чего не хватает организму для борбы.
⠀
Антитела в иммунной системе представляют собой белки, специально запрограммированые для атаки и уничтожения вторгшихся вирусов, бактерий или других чужеродных микробов, называемых антигенами. Задача антител - эффективно обездвижеть и уничтожить вторгшийся антиген.
⠀
Чтобы у ребенка (да и у взрослого тоже) был хороший иммунитет, в его организме должно образовываться достаточное количество антител, а это - белковые образования. Белок в организме не накапливается, значит, должен поступать ежедневно в достаточном количестве.
⠀
В возрасте 1-3 года ребенку необходимо на 1 кг веса потреблять 4-4,5 гр. белка. При весе в 15 кг, его суточная норма белка порядка 60-70 гр. Примерно столько же нужно съедать белка взрослому человеку (норма взрослого 1-1,8 гр белка на 1 кг веса).
⠀
Если на завтрак он съедает 100 гр. творога, в обед 100 гр. тефтель из курицы, а на ужин 100 гр. индейки - то с белком в организме все в порядке.
⠀
Не забывайте, что помимо белка, должно быть достаточное количество овощей, фруктов, злаков, витаминов, минералов, омега3.
⠀
Как видите, наше здоровье и качество жизни напрямую зависит от того, что и сколько мы едим.
⠀
Если ваш малыш все-таки заболел, обеспечьте ему легкоусвояемый белок, обильное питье, свежий воздух и свое внимание, любовь и заботу.
⠀
⠀