Вдыхаете через нос, Выдыхаете через рот, и старайтесь не сбивать я, схватки очень болючие в конце, но все равно дышите, старайтесь. Малышу в этот момент больнее чем вам
История родов страшна и ужасна) отошли воды в 23.30 вчера, доехала до роддома к часу ночи, осмотрел врач воды ещё вылилось, оч много, затем потихоньку начались схватки, до трех ночи ещё терпимо, потом пипец, и постоянно врач лезла смотреть открытие шейки, а во время схваток это жесть. Я умоляла меня распороть😂щас смешно конечно, но было оч больно, в конце я уже устала и поняла что нервами и истерика ми делаю только хуже и продлеваю себе мучения. Самое тяжёлое это расслабляться на схватке и дышать, невыполнимая задача, если зажиматься, кричать вы только продлите свои мучения