Бессонница. Как перестать беспокоиться и начать получать удовольствие?
Комментарии
Я сегодня тоже не спала, кажется час от силы. Пошла детей в сад собирать, надеюсь днём вздремну😑
@madamsyfle вот может быть. Мой тоже не спал. И так и сяк оба, и ни как.
Спать блин хочется, а через час уже ребенка в сад поднимать
А после того ,как отведете его в сад ,можно поспать ? Или на работу надо ?
+за никак... ((( Сама этим страдаю т.к.и до б.была повышенной тревожности .. а теперь ещё больше всего страшит ...
Но...помогает ,чем то занять себя ... Хоть чуточку легче ... Главное не копаться и не замыкаться в голове .
Никак, беспокойство это нормальное явление:) старайтесь думать о приятном, о хорошем, посмотрите добрый фильм или комедию, я так отвлекалась от всяких дурных мыслей
Дурных мыслей нет. Просто мысли есть. О делах. Их много. А после 4 часов сна я не знаю какова будет результативность)))
Я валерьянку в таблетках пью