Как справиться со страхом полетов?

За последние пол года, я вижу бортпроводниц Аэрофлота, чаще чем подругу живущую через 2 дома от меня. Я безумно люблю небо, восхищаюсь самолётами... Но я пиzzzzzдец как ,БОЮСЬ летать. Если вы сядете в самолёт, и на ручке кресла увидите царапины,- знайте, это я!
Все что предлагает интернет в этих случаях, туфта.....
✔️ Бухать
❌Не Бухать, Пила с 6 вечера, в аэропорту надо быть в 4 утра... Пила до 4х включительно.... Пила как конечная алкашка, через трубочку , не кушая совсем.... Протрезвела на паспортном контроле 😂
✔️Не спать. Типа усталая, уснёшь в самолёте.....
❌Не спала 1,5 суток перед вылетом. + Пила... Не хрена.... Уснула только , дома... После всех перелетов...
✔️ Успокоительные.
❌ Начала пить за неделю до вылета.... Тоже не сработало.....
✔️ Книги, музыка, фильмы....
❌ Трудно читать, когда пальцы впиявлены в кресло.
И тогда яхрабрюсь , типа яжмать... Нельзя нервничать..... Иду, шучу.. вся на позитиве. Сажусь в свое кресло.... Как только пилот сообщает, приготовься бортпроводникам для перевода двери..... Все на хрен .... Все. ..я судорожно начинаю искать причину, по которой мне надо выйти..... Самолёт тронулся.... Я молюсь.... Не открывая глаз..... Влетели.... Ок.. Вода, сок, морс... Слышу через туман в голове...и думаю только об одном, ты чего сучка тут такая не возмутимая ходишь.. Самолёт расшатывает.... И тут милый голос пилота : мы на высоте 9000 м за бортом -53.... Б@@@ на х@@@@@мне эта информация......а вот готовимся к снижению , уже приятно слышать..... При чем я абсолютно не дергаюсь по поводу турбулентности.... Мне некогда переживать, что нас трясет, я ж ежесекундно готова еб,@@ться... Шосси коснулось земли.... Кто то не доволен жёсткой посадкой ...б@я Вы серьезно? Жёстко? Мы сели.... Мы на земле..... Все...... Я готова всех обнимать и целовать.... В том числе и землю... Но.... Через час ещё один вылет... И снова будет тоже самое.....
Но чего пишу то я..... А хочу я во Вьетнам..... А лететь туда ✈️✈️✈️✈️✈️😂😂😂😂😂 при мысли об этом, сердце биться перестало....
Девочки, милые ну у кого так было, есть.... Ну как вы справляетесь..... Как пережили, переросли... Или есть секреты какие? Расскажите.... Или признать себе что я аэрофоб и идти на эти семинары и курсы.... Типа::: здравствуйте я Аня и я боюсь летать...... Что делать?