Тоже боюсь этого😱. Сама с 3 лет днем не спала, садиковский дневной сон вспоминаю как самые ужасные часы. Сын уже сейчас спит нерегулярно, если перехватит полчаса в машине- то все, уже не уснет. Я точно знаю, что если откажется - то все, это не исправить.
Поднимаю не позже 8. Кладу спать в 14. Почти всегда орёт , что не будет. Говорю, что понимаю, все дела, не спи, просто тихо лежи. Тихий час для всех. Кладу и ухожу...