@sane_4ka89, нам наоборот все ортопеды сказали обязательно стельки! И в Москве наблюдались и в Сочи! Но конечно лучше всего массажи и упражнения, стельки не сделают хуже, но и исправить только ими нельзя. Мы носили мягкую обувь, вначале, и стало только хуже ( теперь носит стельки и вижу что хуже не становится.
Не будет толку от стелек, только во вред. Никому они ещё не помогли. Для вас поможет зарядка, хождение по камушкам, ходьба на цыпочках, на внутренней стороне и внешней ходить. А также проверить первый шейный позвонок (атлант).