Спорт после родов.Alarm Кто и когда начинал? С чего начать? Зал/бассейн/йога? Что эффективнее?…

Пока живот не сойдется, нельзя в зал. Мне в три месяца сказали уже можно будет. До трех не желательно.

Через 4 месяца после родов !!!! На стадионе занималась, потом дома йога. За беременность набрала 30!! кг

Йога + питание =-20 кг 😄 Потом вес встал и пошла на фитнес, но это всего 2 месяца назад )) Занимаюсь йогой дома по приложению. Есть ещё офигенное приложение от найк NTC

Начала сама дома в месяц, но это были просто зарядки, слабые растяжки, фитнес. Потом позже, с двух где то, тоже дома растяжка, но уже на полную отдачу. Мышцы в хорошем тонусе и тд со всеми плюсами в виде подтяжек