Девочки, посоветуйте пожалуйста эффективные упражнения для скорейшего сокращения матки?😙
Комментарии
@masik1994, на YouTube есть очень много видео с подробным описанием)
Нас в роддоме заставляли как можно больше лежать на животе
нам в рд говорили приседать. только правильно, колени под прямым углом, попу назад. отлично помогает!
@o.nesterka @masik1994 индивидуально все) у нас у всех в палате были 2 роды и одни 4е) мы после родов все спокойно уселись ноги под себя подвернув (помню, кайф) после первых все сложнее было), поэтому нас врачи на 10 приседаний в день благословили 😂 это сложно назвать занятиями, на самом деле
Ложитесь на живот, руки сгибаете перед собой в локтях, далее поднимаете ногу вверх вниз по одной, нога прямая, в РД учили)
Прикладываю часто, но боюсь что завтра на осмотре скажут что плохо сокращается
Вакуум и велосипед