Девочки, посоветуйте пожалуйста эффективные упражнения для скорейшего сокращения матки?😙

Question

Аня · Answer

Вакуум и велосипед

Марина · Answer

А как делать вакуум?

Анастасия · Answer

@masik1994, на YouTube есть очень много видео с подробным описанием)

Даша · Answer

Нас в роддоме заставляли как можно больше лежать на животе

Юля · Answer

Лежать на животе

Настя · Answer

Велосипед

ms.papillonnn · Answer

нам в рд говорили приседать. только правильно, колени под прямым углом, попу назад. отлично помогает!

Марина · Answer

Приседания для меня - это слишком, у меня швы)

ms.papillonnn · Answer

@o.nesterka @masik1994 индивидуально все) у нас у всех в палате были 2 роды и одни 4е) мы после родов все спокойно уселись ноги под себя подвернув (помню, кайф) после первых все сложнее было), поэтому нас врачи на 10 приседаний в день благословили 😂 это сложно назвать занятиями, на самом деле

Я · Answer

Ложитесь на живот, руки сгибаете перед собой в локтях, далее поднимаете ногу вверх вниз по одной, нога прямая, в РД учили)

Nasti · Answer

К груди чаще прикладывать лялю)

Марина · Answer

Прикладываю часто, но боюсь что завтра на осмотре скажут что плохо сокращается

Комментарии