Салатики закончились, шампанское спряталось 😆

⠀

03 января у меня начался Чемпионат Мира по Эффективности 😱 #Чмпэ2019

⠀

Вместе с моей командой #НаБерлин🚜 у нас на 21 день такая жизнь 👇 🤭

⠀

Режим дня:

👉 подьем до 6 утра

👉 селфи с часами

👉 стакан воды с лимоном

👉 зарядка 15 минут

👉 прогулка 15-20 минут

👉 принимаем душ

👉 полезный завтрак

👉 чтение/тренинг/контент - 30 минут

⠀

Вечером пишем отчёт за день!

А ещё 🔥🔥🔥 за час до сна - без телефона 🤦‍♀️

⠀

Исключаем:

❌ алкоголь

❌ кальян

❌ сладкое (фрукты можно)

❌ кофе (с 15:00)

❌ после 20.00 не принимаем пищу

❌ отказываем в чужих просьбах

⠀

Добавляем:

‼️ здоровое питание

‼️ физкультура

‼️ 2 литра воды в течении дня

‼️ развитие

‼️ пунктуальность (уважение/индикатор Нашей организованности)

⠀

Вот такие дела, друзья 😄

⠀

Поехали 🔥🔥🔥

⠀

#ОльгаСтеблецова #СтеблецоваОльга #ЛегендарныйЛегион #PRObiznesClub #ДвижухаPride #мыстеблецовы #моясемья