Салатики закончились, шампанское спряталось 😆
⠀
03 января у меня начался Чемпионат Мира по Эффективности 😱 #Чмпэ2019
⠀
Вместе с моей командой #НаБерлин🚜 у нас на 21 день такая жизнь 👇 🤭
⠀
Режим дня:
👉 подьем до 6 утра
👉 селфи с часами
👉 стакан воды с лимоном
👉 зарядка 15 минут
👉 прогулка 15-20 минут
👉 принимаем душ
👉 полезный завтрак
👉 чтение/тренинг/контент - 30 минут
⠀
Вечером пишем отчёт за день!
А ещё 🔥🔥🔥 за час до сна - без телефона 🤦‍♀️
⠀
Исключаем:
❌ алкоголь
❌ кальян
❌ сладкое (фрукты можно)
❌ кофе (с 15:00)
❌ после 20.00 не принимаем пищу
❌ отказываем в чужих просьбах
⠀
Добавляем:
‼️ здоровое питание
‼️ физкультура
‼️ 2 литра воды в течении дня
‼️ развитие
‼️ пунктуальность (уважение/индикатор Нашей организованности)
⠀
Вот такие дела, друзья 😄
⠀
Поехали 🔥🔥🔥
⠀
#ОльгаСтеблецова #СтеблецоваОльга #ЛегендарныйЛегион #PRObiznesClub #ДвижухаPride #мыстеблецовы #моясемья