Вопрос к активным туристам...
Как наиболее мягко адаптировать малыша к смене часового пояса (+4 часа), а через месяц обратно?🤪😅

Question

Vi · Answer

Ну до нормы я не осилила,но на 2-2.5ч за 5дней до вылета сдвинула

Инна · Answer

Двигать режим постепенно до нормы. Лететь в ночь, лучше адаптация проходит

M a m a s i t a · Answer

Я никак не адаптировала)
сам вошёл в режим
Разница в 8 часов (назад)

Bla-bla-bla · Answer

Понемногу, каждый день чуть ближе к своему графику укладывайте спать и просыпайтесь. 4 часа не много, проблем серьёзных не должно быть. За 3-4 дня обычно восстанавливается ритм.

Комментарии