Девочки,подскажите,как вы устраиваете себе разгрузочные дни?У меня мало того что жутко по ночам тянет есть😁🙈так ещё если…

Попробуйте что то из этого, я на твороге обычно с яблоками сижу, подсасывает желудок конечно, но терпимо)

Нельзя не есть , я себе устраивала разгрузку на овощах и филе индейки/курицы . Белок -самая важная составляющая нашего организма, мы в нем нуждаемся постоянно, а в период беременности ещё больше. Так же и жиры в нашем рационе должны быть обязательно .Поэтому кушала минимум 4-5 раз в день : два раза мясо (грамм 150 ) + овощи свежие+ ложка оливкового масла /брокколи вареная /капуста квашеная , утром омлет из двух яиц с овощами , и 1-2 раза в день творог/йогурт, кефир (но не обезжиренный , до 5 %), голода никакого и вес с таким питанием нормализовался . В любом случае, вы должны потреблять минимум 1200 ккал в день, это даже не в беременном состоянии , только для функционирования нашего организма , при меньшем потреблении ккал вес конечно уходит , однако никто не может вам точно сказать как на этот стресс отреагирует ваш организм. Да и при таком питании и ночью к холодильнику не гоняет .