Привет!
Девочки, кто спрашивал?
Кому меню завтраков на недельку?
🕗Понедельник:
Каша пшенная с молоком (можно миндальное) и медом + горсть орехов.
🕗 Вторник:
Сырники в духовке (из рисовой муки) + смузи (овсяная крупа, банан, молоко соевое)
🕗Среда:
Яичница и тост с авокадо (авокадо растереть с маслом (я люблю кунжутное) и тост бездрожжевой)
🕗Четверг:
Гречневая каша на молоке
🕗Пятница:
Блинчики из овсяной муки с кленовым сиропом
🕗Суббота:
Омлет с помидорами и зеленью + зеленый смузи
🕗Воскресенье:
Каша булгур+киноа и салат из авокадо.
Обед/ужин тоже расписать? 🤗❤️
#мамавика_проеду
Комментарии
@victoria_888, спасибо большое за ответ, да я тоже обычно рисовую использую в готовке 👍🏻
@victoria_888 вот я тоже люблю, Как ты с тягой к этому дела боришься? Я вот если начинаю то остановиться не могу...
@romasik, ох, да если честно никак. Если ставлю цель, то отказываюсь. Но я в любом случае не жесчу. Стараюсь чтоб дома не было запрещенки; и если уж появилась то только до обеда. И скажем, одну конфетку; или аоловинку твикса. А выпечку редко беру.... потому что она большая)))))
@romasik, а вы пробовали записать съеденное в счётчик калорий?🤣 если нет-попробуйте, работает. Спустя полгода на сахзаме, таком «способе отказа» от мучного и сладкого оно стало мне казаться противно сладким и если оч захочется, я наедаюсь одним кусочком.
Вот честно, я готовлю всю кашу в мультиварке, причем на воде. Потому что у нас кто с молоком ест, кто без. Я молоком уже после заливаю. А в мультиварке все просто: 1 стакан пшенки к 1,5 стаканам воды. +пусть капля соли.
@puzzza37, ну вообще шпинат, даже пучками иначе выглядит. Листья гораздо больше и продолговатые. А это такие, как заячья трава.
С перекусами. В основном это кофе с орешками, или йогурт или творог или кефир или фрукты.
Расписать конечно) Мне тоже 🙏