Со старшим я об этих нормах не знала, точнее была в курсе, но не придавала должного значения, как итог - были проблемы с режимом и отходом ко сну, попробую со вторым соблюдать эти нормы. Понятно, что все дети разные кто-то совы, кто-то жаворонки, но режим адекватный должен быть и у тех, и у других. Норма (диапазон тоже есть, останется его только понять у своего конкретного ребёнка и уже держаться этого. Смысл в том, чтобы не переспать днём и не «перегуливать» на ночь, чтобы нервная система была не утомлена и не перевозбуждена. Пусть останется эта схемка здесь, вдруг кому тоже пригодится, и чтобы у меня не потерялась. Ну или может у кого есть другой вариант. Интересно будет обсудить с теми, кто придерживался подобных табличек