Девочки,добрый вечер.Подскажите,после кесарево,через какое время тренировки начинали? Понятно,все индивидуально,хотя бы примерно!
Комментарии
Через 2 месяца начала, с разрешения врача, после сдачи анализов и узи. Но через пару недель поняла, что любимые тренировки я не потяну, поэтому ходила просто на пилатес месяца 2 первые. Потом уже к силовым перешла.
Сделала узи шва. Ровно в 2 мес . Сказали делать все,только не качать нижний пресс. Еще назначила электрофарез шва, тк была гемотома.и вы на узи сходите
Сходила в месяц,все норм.Но вопрос не задала про тренировки
@bazzy идите в зал. Тренеру скажите что после кесарева. Неимоверные веса чтобы не тягать)без фанатизма. Я руки,ноги,поясницу качала
Не раньше 1,5 месяцев.
Вам должны были дать рекомендации: в выписке из рд и на приеме после КС, который через 2 недели. Там исключают опущение тазового дна и еще много чего. Мне разрешили через 14 дней после родов делать упражнение вакуум. Конечно, можно гулять пешком. На первое время этого хватит.
С остальными нагрузками лучше повременить, тк ваш организм должен восстановиться.
На УЗИ была,вроде все норм.Но боюсь расхождение швов.Подскажиье ,а вакум помог убрать живот,и через какой период?
После обычных родов 6 мес после кесарева не меньше наверное
Спасибо девочки,через 2 месяца попробую начать по лёгкие упражнения 🙈