Горячее молоко с медом и кусочком сливочного масла, чтобы смягчить горло. Пейте побольше чая с лимоном, ромашку, бульон. Проветривайте комнату. Если есть насморк, полоскайте нос водой с солью и йодом. Можно отварить картошку, слить кипяток, накрыться полотенцем над кастрюлей с этой картошкой и подышать - такая вот ингаляция. Всё простое, доступное, безопасное. Не болейте!