Набрать вес по-разному можно - жиром (объёмно), мышцами. Жир хорошо наедается мучным, жирным, мышцы - тренировками. Ещё вариант детские каши заваривать.
Плюсую к первому комментатору. Больше есть и меньше тратить энергии, будет вам жировой объем. Правильное для вас питание в необходимых количествах и правильные для цели тренировки - мышечный объем (но не без жирового). Я вот сейчас не занимаюсь, есть много не могу, похудела и сама себе не нравлюсь. До беременности занималась и имела хорошую фиругу😒
На самом деле надо увеличивать мышечную массу тренировками силовыми. Худоба только от отсутствия мышц и диет.
Из белковых мясо конины молодой либо кролик + салаты овощи. В сочетании с тренировками много силы и отсутствие лишнего жира с красивыми рельефами.
Говорю как мс по лёгкой атлетике. До беременности не занималась около года интенсивно, набрала +10 - на мышцах очень быстро растёт жир, сейчас во время беременности их скинула убрав все мучное и добавив оптимальные нагрузки.
А если не делать упражнения для груди при гв то превратятся тити в тряпочку.
@sakhlena, @ekaterina_or95, @master-bednar, вот тренироваться хочу, но нет возможности, не финансово, времени нет(( а вот с едой беда, мясо 🍖 есть не могу 🤢 но и что-то лишнее если съем то плохо 🤦🏻♀️
Ну как в той поговорке тогда "Вам не надо" что здесь еще скажешь. Чтобы тренироваться не денег не времени много не надо как и на то чтобы собой заниматься.
Мясо надо искать поэтому и говорю о конине ( переваривается за 2 часа) и насыщает белком. По 50-100 грамм и много пить воды.
Тем более кормящей маме оно гипоаллергенное. Когда хочешь все находится
Вам не надо кушать мучного,только проблемы потом заработаете, кушайте орешки, миндаль,грецкий, арахис, они сами по себе жирненькие,но содержат правильные жиры. И вкусно и много не надо, просто включите в перекусы да на ночь😊
Екатерина ·
Мама сына-младенца
Набрать вес по-разному можно - жиром (объёмно), мышцами. Жир хорошо наедается мучным, жирным, мышцы - тренировками. Ещё вариант детские каши заваривать.
Екатерина ·
Мама сына-младенца
Но если вы на гв учтите на ребёнке питание скажется.
Яна·
Мама сына (1 год)
Хоспади 🤦🏽♀️ заберите мой
. Кг 20 могу отвалить, даже благодарности не надо
..
Liliya ··
Мама сына-младенца, беременна (1 нед.)
Мне бы 10😂
Валерия ·
Мама дочки (2 года)
Если вы на гв подождите когда закончите кормить, там гормональный сбой может начаться и вес скакнуть
Елена·
Мама сына (1 год)
Плюсую к первому комментатору. Больше есть и меньше тратить энергии, будет вам жировой объем. Правильное для вас питание в необходимых количествах и правильные для цели тренировки - мышечный объем (но не без жирового). Я вот сейчас не занимаюсь, есть много не могу, похудела и сама себе не нравлюсь. До беременности занималась и имела хорошую фиругу😒
Юлиана·
В ожидании первенца
Я те отдам свой🤗
Liliya ··
Мама сына-младенца, беременна (1 нед.)
Давай 😂😂😂
Софья·
Мама сына (2 года)
Бросите кормить наберёте
Юлиана··
В ожидании первенца
Она не наберет 😂
Она дистрофик по жизни🤣🤣🤣
Диана·
Мама сына (9 лет), беременна (32 нед.)
На самом деле надо увеличивать мышечную массу тренировками силовыми. Худоба только от отсутствия мышц и диет.
Из белковых мясо конины молодой либо кролик + салаты овощи. В сочетании с тренировками много силы и отсутствие лишнего жира с красивыми рельефами.
Говорю как мс по лёгкой атлетике. До беременности не занималась около года интенсивно, набрала +10 - на мышцах очень быстро растёт жир, сейчас во время беременности их скинула убрав все мучное и добавив оптимальные нагрузки.
А если не делать упражнения для груди при гв то превратятся тити в тряпочку.
Liliya ·
Мама сына-младенца, беременна (1 нед.)
@kavalerieka, @tarbanechka, мы с 2-х месяцев на смеси
Liliya ·
Мама сына-младенца, беременна (1 нед.)
@sakhlena, @ekaterina_or95, @master-bednar, вот тренироваться хочу, но нет возможности, не финансово, времени нет(( а вот с едой беда, мясо 🍖 есть не могу 🤢 но и что-то лишнее если съем то плохо 🤦🏻♀️
Диана··
Мама сына (9 лет), беременна (32 нед.)
Ну как в той поговорке тогда "Вам не надо" что здесь еще скажешь. Чтобы тренироваться не денег не времени много не надо как и на то чтобы собой заниматься.
Мясо надо искать поэтому и говорю о конине ( переваривается за 2 часа) и насыщает белком. По 50-100 грамм и много пить воды.
Тем более кормящей маме оно гипоаллергенное. Когда хочешь все находится
Анастасия·
Мама двоих (младенец)
Я после первых родов сильно похудела, так набрать и не смогла, т. Е набрала уже тока после вторых родов
Matan_96·
Мама сына (1 год)
Яяяяя тоже ,мечтаю потолстеть 😭😭😭мы наверное с тобой странные такие со стороны😂девушки которые не хотят похудеть ,а хотят потолстеть 😂😂😂
Маринка·
Мама дочки (1 год)
Вам не надо кушать мучного,только проблемы потом заработаете, кушайте орешки, миндаль,грецкий, арахис, они сами по себе жирненькие,но содержат правильные жиры. И вкусно и много не надо, просто включите в перекусы да на ночь😊