Как начать заняться фитнесом дома с нуля? Точнее лет 7-8 назад я была очень спортивной, занималась…
Как начать заняться фитнесом дома с нуля?
Точнее лет 7-8 назад я была очень спортивной, занималась танцами. Забросила по некоторым обстоятельствам. С тех пор не занималась, даже зарядочки не делала. Сейчас хочу начать заново, в домашних условиях.
В целом с фигурой и с весом все идеально, просто хочу подтянуться, стать более пластичной, а то 1-2 движении поделаю прям устаю,ахаю и охаю😂🤦🏽♀️
Так вот с чего начать чтобы не травмировать и шокировать резко тело
AdiLady·
Мама дочки (2 года), беременна (38 нед.)
У Синди Кроуфорд есть комплекс "Новое измерение" для восстановления после родов. Посмотрите в ютюбе.
President·
Мама дочки (1 год), беременна (25 нед.)
Джиллиан Майкл, есть по 30 мин 3 степени нагрузки, я сама по ней занималась. Есть по сложнее