@fnf03 скручивания лежа на спине, поднятие ног попоременно сидя, поднятие ног лежа на спине, ножницы лежа на спине, наколоны согнутых коленей в положении лежа на спине, поднятие таза от пола с поднятыми ногами в положении лежа на спине, планка😭Оооххх

@ivanka_kulik, я тоже делаю, но не так много( нужно мне расширить мою тренировку) спасибо. Только все говорят, что скручивания нельзя делать при диастаз

@fnf03 хммм, я делала(Но через месяца три ушла только в планку