@fnf03 скручивания лежа на спине, поднятие ног попоременно сидя, поднятие ног лежа на спине, ножницы лежа на спине, наколоны согнутых коленей в положении лежа на спине, поднятие таза от пола с поднятыми ногами в положении лежа на спине, планка😭Оооххх
Екатерина Кулькова ·
Мама двоих (1 год, 4 года)
Спасибо
Иванка Куликова·
Мама дочки (2 года)
А какая у Вас степень?
Иванка Куликова··
Мама дочки (2 года)
@fnf03 скручивания лежа на спине, поднятие ног попоременно сидя, поднятие ног лежа на спине, ножницы лежа на спине, наколоны согнутых коленей в положении лежа на спине, поднятие таза от пола с поднятыми ногами в положении лежа на спине, планка😭Оооххх
Ирина··
Мама сына-младенца
я тоже делаю, но не так много( нужно мне расширить мою тренировку) спасибо. Только все говорят, что скручивания нельзя делать при диастаз
Иванка Куликова··
Мама дочки (2 года)
хммм, я делала(Но через месяца три ушла только в планку