Вчера была на первой тренировке с персональным инструктором 🏋🏻 ♀ Гонял он меня в общей сложности час…

Вчера была на первой тренировке с персональным инструктором 🏋🏻‍♀️

Гонял он меня в общей сложности час по «железкам» и ещё один на беговой дорожке. Настроение огонь, мотивации вагон, зашёл разговор о питании 🙈

- Вычеркни из своего рациона три типа продуктов - мучное, сладкое и МОЛОЧНОЕ

- Перекус фруктами ГРЕЙПФРУТ и ЗЕЛЕНЫЕ ЯБЛОКИ

- Овощи приветствуются до 16:00

Внимание, вопрос!

Что кушать-то теперь 😳

(Все разговоры о ПП/ ешь все, но не выходи за рамки ккал не воспринимаются, потому что это работает на поддержание фигуры, а не на снижение массы, а точнее жира❗️)