Сижу читаю пп меню, фета, руккола, хумус... Я о существовании брокколи узнала, когда дочке прикорм вводила. Мне кажется, если бы диетологи составляли меню из местных простых продуктов с учетом сезонности да еще отлично помогало сбросить вес, то они бы озолотились! Может у вас есть такое, а??
Ну ПП уже давно пройденная тема. Сейчас модно считать ккаллрии и БЖУ, позволяя себе запрещенные продукты. Если интересно дам ссылки где можно это изучить
Руккола - довольно не прихотливый кустарник, все лето на огороде зеленеет, только бутоны обрывай и зелень состригай. Думаю, и на подоконнике вырастет под фитолампой, если не жарко в квартире.
Лично я не ем зимой привозное/тепличное зимой в повседневном рационе,мне оно все безвкусное и стоит дорого))) исключение только фрукты - бананы, киви, цитрусы.