Крошки, кто худеет? Можно узнать ваш рацион? Может кто коктейли пьет,то какие?
Комментарии
А что там надо делать общими словами? Я имею ввиду надо ли что -то писать например, считать?
@innafed1986 нужно каждый день делать фото отчёт и писать всё, что сккшал, плюс тренировки и количество выпитой воды
@razmar406 спасибо вам за совет. Я его нашла ..и Сейчас общаюсь с ним..
Хотите похудеть, считайте КБЖУ. На коктейлях, при неправильном расчете остального рациона, можете здорово набрать)
Хожу в зал 5 раз в неделю - вес прибавился😂 лучше б просто бухала , жрать не хочется, лежишь - пьёшь винишко... спорт - это зло ...
@katefolsochi так это может мышцы прибавились. Они же тяжелее, чем жир
@innafed1986, тогда я за жир😂 моя дряблая жопка весила меньше, чем эта Кирдашьян😂
@katefolsochi, а с белком дружите (мясо /рыба/яйца
)? Может гормоны? Обьемы, там где не надо в + не ушли? Может вы уже мышц поднакачали поэтому и плюсом пошло?
До беременности пила протеиновые коктейли с iherb, гораздо дешевле и лучше состав, чем хваленый энерджидиет. Просто заменяла ужин коктейлем. Если нужно, могу продать протеин двойной шоколад не вскрытый, покупала на iherb.
@ignatenkoelena757 , коктейлем вы заменяете один прием пищи, там 120 ккал на порцию, если будете придерживаться правильного питания с подсчетом калорий плюс физнагрузки, тогда вес будет уходить. Попробуйте курс с Данько, я тоже проходила его программу, и пила протеин вместо ужина, при соблюдении всех рекомендаций точно похудеете)
@ignatenkoelena757 ох, если оберетесь покупать с айхерба протеин, то читайте отзывы, очень много с хорошим содержание белка, но вкус вызывает не лучшие позывы
@razmar406 , я покупала Muscletech с клубничным вкусом и двойной шоколад, вкусные, я особо не экспериментировала, как попробовала один раз, только их и покупала
Худею с Данько, очень нравится с точки зрения питания и потребностей организма, а вот все новомодные сетевые коктейли _все это хрень, лучше не переплачивать за сеть, купить спорт магазине тот же самый протеин с содержанием белка не менее 23 грамм на порцию, или экспонента которая 26 грамм белка содержит на порцию и продаётся в любом магазине,
@yuliya_rum у меня наконец-то вес стал опять сдвигаться , сейчас 59, теперь надеюсь дойти хотя бы до 57, а так цель 55
@yuliya_rum нет, для меня это много. Просто буду питаться по такому же меню, граммовку тоже соблюдать
Ничего лучше правильного питания и спорта не придумано. Плюсую за Данько. Без всяких голодовок вес отлично уходит, хотя стартовала я с небольшого, прошла первый этап платно, разобралась что и как есть, а дальше сама, уже скоро три месяца так питаюсь. Все отлично! Любое похудение — это труд. Во все эти коктейди, энерджидиет и т.д. не верю. Всё это дает кратковременный эффект и стоит немало