Девушки, кто как худеет? Сколько гр/кг в день скидываете на своей диете?
Лучший комментарий
Комментарии
Диетам точно нет , я взяла себе диетолога , за 1,5 месяца 5 кг , но я нарушаю ппц 😅
Я слежу за потреблением и расходом калорий. Во время беременности и после родов набрала 11 лишних килограмм. За 1.5 месяца не торопясь скинула 6 кг. Грудное вскармливание в этом деле тоже очень помогает
Занимаюсь по видео Джиллиан Майклз, и дифицит калорий, в прошлый раз около 20 кг ушло, сейчас 10 хочу скинуть.
@yuliya1333 Вес начинает приходить, поэтому лучше не злоупотреблять сладостями и впринципе не полезной пищей, потом гормоны придут в норму и останетесь в своем весе, а так больше 1-3 не наберёте
За месяц легко скинете на небольшом дефиците)
Норма - 500 г в неделю) если у вас не 30-40 лишних кг)
Диета - это для тех, у кого проблемы со здоровьем. Для похудения - просто активность и здоровое питание, с дефицитом калорий не более 20%
Скажите, а вы когда закончили кормить. Вес набрали или остался как есть?
Шла рожать 79 кг, вышла из роддома 65 кг. Сейчас нам 3 месяца я вешу 57. Кушаю все подряд и пока ещё не занималась спортом. Видимо гв помогает худешь. Взвешиваюшь каждый понедельник и стабильно минут 700-900грамм
Грудное вскармливание😂 Я раньше даже и не знала сколько на это дело тратится калорий
Блин везет,а я с обоими на гв ела как не в себя,в итоге 5-6кг лишних за период гв
@natalia_tiutikova, я вот переживаю, что будет по завершению.
@gelya_karamelya14 @mashka18_94 спасибо, 10 кг, конечно , много.
Смотрите по своему самочувствию. Как правило, быстро избавиться от кг можно, только вернутся они в двойном размере. По идее, в неделю нужно сбавлять по 300- 500г. Это без вреда для организма. И не давайте ему голодать) это стресс)
На ПП худею, каждый день лучше не взвешиваться, потому что можно разочаровываться🙄 лучше раз в неделю, от 10 кг можно за 2-3 месяца спокойно избавиться) но тут опять же все от вас зависит, у меня так, и я не ем по 700 ккал за день, как минимум 1000-1200
Пока что умеренные физ нагрузки. Дробное питание. Не скажу, что чистое, но хорошее. Как только войду в режим тренировок по 5 часов, тогда увеличу объем калорий на 300 и все. Уходит по разному. Зависит от интенсивности занятий. Бывает за неделю 2 кг, а бывает за месяц 3 кг.
Согласно, хотя бы разминка дома и правильное питание и уж точно сразу когда вы сядете на пп каждый день вес не будет уходить, все постепенно
Спорт и правильное питание! Только это залог хорошего здорового тела. Неужели кто то ещё сидит на этих диетах?! 🤦🏽♀️
@hetaera_tais, бег это серьезно?) в зал ходить это серьезно?) я не про профессиональный спорт говорю. Дома заниматься можно,благо сейчас столько видео тренировок
@leonidovnaka ну я к тому и вела, что спорт разный бывает
Спорт и правильное питание! Только это залог хорошего здорового тела. Неужели кто то ещё сидит на этих диетах?! 🤦🏽♀️