Повадилась я сына в качестве тренажера использовать. И мне полезно и ему не скучно.

И так, что делаю:
1) Планка. Ну тут уж он просто лежит подо мной. Отличная мотивация простоять заданное время и не упасть.

2) Приседания. Прижимаю своё сокровище к груди и делаю присед до параллели с полом, встаю и поднимаю птенца вверх. Двойной удар по мышцам выходит. Потом снова прижимаю и приседаю. Пока 3 по 12 делаю.

3) Жим Пухлика лёжа. Поднимаю птенца 3 по 12.

4) Подъем таза. Кладу птенца себе на них живота и поднимаю таз вверх 3 по 12!

5) Динамическая гимнастика!) Вот тут и Пухлик тренит и я тоже!) Спина и руки работают на ура!)

Ну и форму я вернула очень быстро, осталось попец накачать))) Фото после родов))