Ну что , настало время , когда начала болеть спина во время ходьбы🙈И я начала носить бандаж 🤰🏽Я очень люблю гулять на свежем воздухе ❄Но долго ходить мне трудно 🤷🏽‍♀ Вообще врачи назначают профилактику болей и спины и ног при ходьбе во время беременности:🤰🏽👍🏽

1. Ношение бандажа.

2. Правильная осанка.

3. Своевременный отдых.

4. Прием кальция по назначению врача.

5. Прием комплекса витаминов для беременных.

6. Подбор правильной обуви без каблука.

7. Гимнастика для беременных.

С какого месяца вы носите бандаж ? Какие витамины выбираете ? 🤔