Иммунитет, как правило, не нужно укреплять. Создать иммунитет против конкретных заболеваний помогают прививки. Просто нужно создать зону для адекватного формирования иммунитета.

Свежий воздух, не переедать, не одевать в 100 шуб, контроль температуры/влажности/чистоты воздуха в помещении, нет телевизору и смартфонам, не увеличивать употребления сладкого, холодные напитки.

Закаливание, режим дня, прогулки, еда из холодильника, отсутствие тотальной стерильности.

👂 послушаю