На обед сегодня тушёная капуста с морковью, болгарским перцем и куриной грудкой и картофельное пюре.🤤🤤🤤
Да, и после завтрака был кофе свежесваренный❤️❤️❤️ без ничего👌
После обеда будет чай. Чёрный с лимоном, без сахара)
#похудениекавериной
Далеко так не похудеется.
Какая картошка? Это раз.
А два, если ее и есть, то ее д.б. вдвое меньше мяса.
Тушили на воде?
@tarlykova_md всмысле для себя?
Тут общественное место, смотрят все кто заходит.
да, для себя. Потому что мне так легче себя контролировать. Я не могу выложить фото варёной грудки, а сама сидеть точить пельмени. Для самоконтроля...
Ой налетели... Кушайте автор, приятного аппетита, похудеть можно и на пицце, грамотно считая физ нагрузку)
@selebriti эм... Как бы писать в моем посте обо мне в 3 лице.. Ну... Не очень, знаете ли. Давайте я сама решу что и куда мне выкладывать. А вы, если вас так это всё раздражает и вас оч пугают 2 ложки картошки, можете проходить мимо... 👋
Вместо картохи конечно лучше овощи. Если и кушать картошку, то только запечённую и не в таком количестве.
@bertimka @mama_v_17 @selebriti девочки, ну вы серьёзно?! Представляете я ещё и рис и макароны ем на обед😱😱😱это ж ужас какой. Всё +100500 кг теперь. У меня итак дефицит каллорий почти в 2 раза. Положила 2 ложки картошки и 6 мяса с капустой и картошку размазала по тарелке. Налетели...я итак не ем ни сладкого ни мучного.
Просто у вас первый день к похудению, и вы на обед картоху мятую. Это не есть хорошо. Я ж не говорю что ни чего не есть, нужно более правильно. И макароны можно, и рис - но более разумно.
А так вы большая молодец! Главное начать! Не воспринимайте в штыки, немного прислушайтесь, если хотите результата.
Я как-то худела и ела пельмени, макароны и всякое такое) Главное в первой половине дня и небольшими порциями. Отлично похудела)))
Госпади налетели . Я в свое время ела всё и худела. В обед ела обычную еду и КАРТОХУ даже. Просто вечером ела что то очень лёгкое.
Я в первый раз когда худела даже Сладкое не исключала.и могла позволить себе пару конфет вечером с чаем. Но я знала, что у меня они укладываются в дневной каллораж.
@kaverinaelena7 ну вот когда я худела утром ела всё что угодно вообще и даже сладкое. В обед ела всё что есть дома (с собой на работу брала) а вечером йогурт пила )
@mama_v_17 @bertimka ну это понятно. Но я ж её не на ужин. И это не та пюрешка, которая с полпачкой масла и поллитром молока. Другое дело, если бы я вечером вам выложила картоху такую с куском жареного мяса...тем более у меня в планах идти гулять с мелкими, а после уборка дома. Так что это не успеет даже отложиться. Хотя там и нечему откладываться)
Ещё не забывайте, что я кормлю. И если я оставлю только овощи и курогрудь... Что получится? На выработку молока даже не хватит
Многие ещё считают что надо кушать только обезжиренный творог , пить обезжиренное молоко и кефир 😂 а то если съедят с каким то процентомании жирности - потолстеют 😂 вы молодец ) при грамотном распределении калорий и нагрузки можно хоть что есть . Главное чтобы вам было приятно это есть и чтобы по калориям укладывались . Одни могут есть грубо говоря одни стручки вареные , и не срываться , а другим нужно более человеческую еду, иначе срываются часто . Ну нет , стручки это тоже в принципе человеческая еда 😂 не знаю как сформулировать
Я вас поняла😂спасибо за поддержку. Творог ем не более чем 5%, сметану 15-20, молоко только 3,2, а кефир 1‰но это просто мои пищевые предпочтения. Больше жирность для меня невкусно.
@kaverinaelena7, короче еда должна вызывать у человека не отвращение , а хороший пищевой интерес ) вот 😊
Я когда кормила, вообще не заморачивалась по поводу еды) А так, конечно, при похудении пюре не рекомендуют. Лучше печёный картофель, как выше уже писали, и не часто. Для меня самый действенный способ подсчёт ккал и определенный бжу. И кушала очень разнообразно, в том числе и макароны) И обязательно читмил был раз в неделю) Худела и глазам не верила, что столько ем, а все равно худею😊
Это вкусный обед не худеющего чеговека,я думаю вы и сами это понимаете,овощей не хватает туш.капуста не в счет и пюрехе многовато.вот если отполовинить пюре и туда овощи порезать👍не все потеряряно,главное вы готовите.мне сейчас так в лом это ужас какой то
Можно худеть на обычной еде! Уменьшив ккал, как говорится есть маленькими порциями и часто, при этом пить воду 1,5-2л в день. Ужин должен быть лёгкими за 3-4 ч до сна, ограничиться в сладком и мучном, и будет вам счастье) и можно подключить тренировки для подтянутого тела)))
оля·
Мама двоих (младенец)
Класс, аппетитно