ссылка

#женские_советы_лада

Пять усилий, которые молодой маме стоит предпринять ради собственного блага

Забывать о себе, своих потребностях, чувствах и желаниях — распространенный принцип, которым руководствуются молодые матери в нашей стране. Но чем больше мы узнаем о ментальных нарушениях после родов, чем интенсивнее меняются взгляды на родительство, чем чаще мы признаем право матери на усталость, тем отчетливее понимаем всю разумность метафоры про кислородную маску (сначала себе, потом — ребенку). Быть матерью — это не только взвалить все заботы о ребенке на себя, но и постараться остаться в трезвом уме и твердой памяти. Вот несколько приемов, которые помогут вам жить в согласии со своим материнством.

Включить второго родителя этого ребенка во все процессы

Конечно, вы мать и многое чувствуете инстинктивно, поэтому вам может казаться, что отец ребенка не очень-то полезен в деле ухода и воспитания, особенно в первое время. Но это не так. Родительство — это навык, который лучше всего осваивать вместе прямо с самых первых дней жизни малыша. Потому что мысль о том, что «ребенок подрастет, вот тогда отец и сможет им заниматься» — это заблуждение. Так не работает (и вы прекрасно это знаете). Не бойтесь доверять младенца мужчине, ведь он такой же родитель (как и вы), и он изо всех сил будет стараться не убить этот крохотный комок (как и вы). Он справится! А вы сможете принять душ, поскроллить инстаграм, попить чаю или позвонить подруге.

Принять посильную помощь

Этот пункт перекликается с предыдущим и как бы намекает на то, что отец малыша — это второй равноправный родитель по умолчанию (и он не просто помогает или «сидит с ребенком», а несет за него ту же ответственность и вкладывает столько же сил, сколько и вы), а вот помощников может быть сколько угодно. Если у вас есть возможность иногда вызывать бебиситтера, чтобы заняться своими делами, делайте это и не стыдитесь. Если бабушки доступны и рвутся сходить погулять с внучатами, дайте им эту возможность. Если подруга хочет привезти вам торт и бутылку вина, не отказывайтесь, пригласите ее в гости. Нет, пользоваться услугами клинеров и помощников по хозяйству не стыдно! Нет, ничего не делать, пока кто-то другой гуляет с вашим ребенком (вместо того, чтобы носиться по квартире со скоростью Дорожного бегуна, пытаясь навести порядок, поесть, приготовить, убрать, постирать), это не признак того, что вы никчемная мать и никудышная хозяйка — это всего лишь свидетельство того, что вы устали и вам правда нужно полежать.

Разрешить себе самые разные чувства

Вы не обязаны быть в перманентном восторге от материнства. Более того, в определенные моменты вас вообще все может бесить до невозможности. Вы можете злиться на себя и ребенка. Вы можете орать внутри себя. Вы можете сожалеть о том, что стали матерью — рано или поздно такие мысли посещают всех нас. Материнство — это очень трудно, оно требует от нас включенности, сосредоточенности, отдачи (и первое время — только ее), оно испытывает на прочность нас и наши границы. Но оно дарит нам самые чистые, самые честные, самые удивительные эмоции, часто оказывающиеся неожиданными для нас. В тот момент, когда вам захочется их подавить, отнеситесь к себе, как к ребенку, и помогите себе прожить их. Признайте, что имеете право на опустошенность, страх, грусть и тревогу. Они — неизбежные спутники родительства, которые не стоит игнорировать. А если они вас сильно беспокоят, то их нужно нести специалистам, а не стыдиться и игнорировать.

Начать говорить правду

Серьезно, попробуйте. Поначалу это боязно, особенно, если вам нужно вступать в коммуникацию со старшими родственниками, которые хотят вам рассказать, что вы все делаете не так. Не стесняйтесь говорить, что прикорм яичком и жеваное печенье — это не ваш метод вырастить здорового ребенка. Проговаривайте ваши принципы воспитания и не забывайте говорить, что это ваш ребенок, а значит, вам виднее. Те же правила действуют с незнакомцами, которые собираются «забрать вашего мальчика» или «отдать его дяде». То же справедливо и по отношению к вашим друзьям, которые высмеивают родительство и «яжематерей»: говорите им, что вас это задевает, вам это обидно и вы не считаете тупые шутки и комментарии смешными и забавными. Они же говорят вам, что их бесят чужие дети.

Прислушаться к себе

Часто молодые мамы сомневаются в себе — и немудрено, ведь сейчас столько всякой информации о родительстве и о том как правильно, что голова кругом. Иногда в приступе неистового гуглинга самым разумным решением будет остановиться, выдохнуть и подумать: как ВАМ кажется, что будет лучше для ребенка и вашей семьи? Совместный сон или кроватка? Детский сад или няня? Интуитивное питание или прием пищи по режиму? Все это — ваша зона ответственности и вы правда можете принять то решение, которое подходит именно вам. Всегда помните, что то, что подошло вашим друзьям, может не подойти вам — и в этом нет ничего ужасного. Вы все делаете правильно.