Приветики!
Я думала не буду в декабре писать посты. Толку?
Вы же заняты, и совершенно некогда думать о диетологии и здоровье.
Но поступил запрос:"хочу влезть в платье дабы не покупать новое. Нужно то всего пару кило скинуть😢 что делать?"
Да легко😄
Но! Мне ❤ лайк на пост❤я его заслужила🤗
Итак,то что я буду писать подойдет абсолютно всем. Если конечно у Вас сейчас нет обострения болезней ЖКТ(гастрит,язвенная болезнь, желчнокаменная и т д) если обострения нет. То вот⤵️ ➡️За 10-7 дней перейти на 3 разовое питание БЕЗ ПЕРЕКУСОВ. Совсем. Только вода! Ни чай ни сок ни печенюха. Ничего! 3 основных приема, в перерывах вода.
Последний прием пищи до 21.00, уходить ко сну до 23.00.
Недосыпы запрещены!! Так как недосып даст срыв! Вы будете переедать или подьедать. Вы должны высыпаться. Это важно. ➡️за 7-5 дней сократить немножко в рационе углеводы - в частности хлеб до 1 кусочка на 1 прием пищи, картошка не более 2 раз в неделю(пюре и жареную вообще исключить), сладкие продукты:печенья конфеты пряники сушки - оставить, но только с основным приемом(перекусы запрещены помните да?) И только что то 1. Например 1 вафля, 1 конфета, или 1 ч л варенья.
➡️за 3-5 дней начать вводить свежие салаты в рацион - пртчем трапеза начинается с него! Морковный, свекольный, огуречный, капустный, смеь зелени- любые салаты.
➡️ну и наконец за 1-2 дня можно провести РДТ (по научному) или по простому, бытовому, народному, модному - детокс. Кто то может заказать себе в доставках пп питания, если есть фин возможность. Кто не имеет возможностивыбирает себе по своему ощушению:
Я летом делаю разгрузку арбузом, зимой зеленым чаем, осенью фреши из свежих овощей с грядки(огород есть). Весной предлагаю отвары из замороженных ягод(шиповник,смородина, брусника,клюква,малина).
Но! Не более 1-2 суток. Все! Детокс более этого времени очень вредно для здоровья.
В платье точно влезете🤚
Уйдет у кого как - у меня 1 кг, у кого то 2,а кого то больше. Это зависит от стартовых показателей. Но они быстро вернуться после корпоратива, сильно не обольщаться😁 чтобы сдвинуть больше и результат укрепить - нужно больше времени, больше знаний о здоровье и т д.
Комментариев ещё никто не написал.
Рожать в 40+ поздно? Мой опыт в 46 лет
А давайте обсудим тему: «рожать в 40+ поздно». Что вы думаете? Есть три основных критерия, которыми мне, в мои 46 будут тыкать я полагаю, вслух или про себя:
1. «Ты уже старая и как ты пойдешь в 60 на выпускной, твоей дочке будет стыдно иметь такую старую мать»
2. И в «40+ здоровье уже не то, ты непременно ты рассыпешься, развалишься, не сможешь вставать по ночам и бегать по площадке»
3. «Чтобы воспитать в 40+ нужны деньги, нужно успеть всё дать, а тебе уже на пенсию скоро»
МОИ ОТВЕТЫ НА ЭТО 👇🏻...
Как помочь ребенку с опухолью мозга? Срочные советы мамам
📍📍📍 Прошу вывести в ТОП ,📍📍📍Девушки милые,помогите пожалуйста. У моей племянницы опухоль мозга . Ей 2 года . Диагноз "кавернома с гематомой левого зрительного бугра и ножки мозга " . Операцию в Бурденко отказались делать. Высокий риск летального исхода. Опухоль находится в труднодоступном месте . Она составляет всего 1% всех детских опухолей. Сказали в России не помогут. Подскажите как выйти на фонды ,помогающие со сборами ? Как выйти на клиники Израиля , Германии и тд , где могут проконсульт...
Какие мифы и стереотипы окружают материнство?
За 2 года в момлайф я заметила, что:
1. ИВ отстой, у ребёнка будут все бяки мира, ещё из космоса прилетит что-нибудь 100%, тк в смеси нет ОЛИГОСАХАРИДОВ И АНТИТЕЛ!1111
2. Не беспокойтесь, и смесь и грудь - это одинаковая еда, главное чтобы малыш с мамой были спокойны
3. Чем холоднее в комнате, тем лучше. Ещё в +2 можно шапку не надевать, только софтшелл
4. Сопли не лечат, темпу 40 не сбивают (протираем только водичкой)
5. Пюре? Бе. Это прошлый век. Питаемся исключительно по системе Полины Казим...
Мой опыт родов на 38 неделе: пневмония у новорожденного и стридор
Наверное пришло время поделиться своей историей …
Крик о помощи в никуда
На сроке 38 недель меня положили в отделение патологии ПЦ Мадояна 32, мотивируя тем ,что рожать мы будем на 39 неделе, так как у меня повышенное давление (выше 135/85 оно не поднималось и это было пару раз) чувствовала я себя хорошо, все анализы, узи, скрининги и мазки идеальны.
21 марта меня положили в стационар, дали две таблетки мефипристона (1 таблетка в сутки) для того чтобы вызвать родовую деятельность 26 марта в...
Как принять диагноз рак 4 стадии и не сдаться?
Рак 4 стадии и какого было это принять 🦞⚡️
Девочки, вы столько написали добрых слов и пожеланий, столько интересовались моим состоянием, а некоторые пишут, что молятся за меня. Я так благодарю Вас🙏🏻 И поздравляю с сочельником! Только благодаря таким добрым людям, наш мир существует и будет существовать. Я чувствую себя лучше, напишу об этом пост.
Мне было совсем не до телефона, поэтому я так долго не выходила на связь. Если говорить о том, какого это - принять, что у тебя ужасающий диагноз, неу...