⚡ ПРОСТЫЕ ПРАВИЛА Это не сложно, просто старайся соблюдать! ⚡ утром выпить стакан теплой воды ⚡…
⚡️ПРОСТЫЕ ПРАВИЛА
Это не сложно, просто старайся соблюдать!
⚡️утром выпить стакан теплой воды
⚡️обязательно позавтракать
⚡️кушать маленькими порциями,но через 2-3 часа
⚡️кушать после 6 вечера, но за 3-4 часа до сна
⚡️кушать любые овощи, кроме картофеля
⚡️кушать любые фрукты, но сократить потребления банана,винограда
⚡️кушать любые крупы, кроме манки и белого риса
⚡️молочные продукты не более 1% жирностью
⚡️кушать белок: яйца, мясо, курица, рыба, творог, морепродукты
⚡️НЕ есть майонез,кетчуп
⚡️НЕ есть жаренное,жирное,мучное,сладкое
⚡️НЕ пить газированную сладкую воду
⚡️уделять упражнениям хотя бы 20-30 мин в день
Рукиша·
Мама сына (2 года)
Многие пункты не верны ) например про молочку , 1%и ниже женщинам вообще противопоказан, он вреден нашему организму. По поводу сладкого , кто сказал что нельзя ? Да даже на жёсткой диете можно , но в разумных количествах и желательно правильные сладости )
💄 𝑅𝒾𝓈𝒶𝓁𝒶𝓉 💄 ·
В ожидании первенца
Завтракать кому-то не подходит, мне например) никогда не завтракаю.
Руми·
Мама сына (2 года)
@rukishook @may.may это не я придумала, это я для себя здесь сохранила... 😉спасибо что дополнили 🌹🌹🌹