Не бойтесь, это реально пережить, главное-это Ваш настрой! Я до последнего дышала, как на курсах учили, думала о том, что малышке нужен кислород...а какое счастье, когда на живот выкладывают ребенка 😊у меня был муж рядом со мной, очень помогло мне это. Он напоминал мне, что нужно взять себя в руки, когда я устала, водичкой поил итд.
И, кстати, благодаря дыханию я родила без разрывов, хотя были все шансы на портянки разорваться
@larisa.linkedin посмотрите виды дыхания на схватках, это, чтоб малышу хватало кислорода и открытие шло нормально. Думаю, что должны быть видео. И виды дыхания для сдерживания потуг-это пригодится, чтоб не порваться