Ох уж этот режим сна. Вроде бы наладился месяц назад, но теперь опять начались бессонные ночи. Причем доча ночью активно бодровствует и играет. И получается что и я сплю вместе с ней целый день хоть и не была совой никогда (( перепутали день с ночью . Как нормализовать сон🤔
Наладить дневной сон, укладывать по признакам усталости и будить, следить за общим временем сна днём. Во время бодрствования днём играть, отрабатывать навыки - перевороты, ползание и тд, делать гимнастику и массаж. На ночь укладывать в 7.30-8.30, и ритуал перед сном введите. А ночью если просыпается поиграть то включайте ленина)